PASTA INTEGRALE CON POMODORINI CHERRY

PASTA INTEGRALE CON POMODORINI CHERRY

Ricetta per 1 persona – 600 Kcal Ingredienti: – 100 gr pasta integrale – 15/20 pomodorini cherry – parmigiano grattugiato – aglio – 2 cucchiai di olio EVO – sale e pepe q.b. Fate cuocere la pasta. In una pentola separata...
Pesce e verdure

Pesce e verdure

Oggi proponiamo una ricetta a base di pesce. Ricorda che in base al tipo di pesce potrai avere anche un apporto di grasso differente. I pesci si differenziano per il loro grasso, che varia dallo 0,1% al 30%. pesci molto magri (fino all’1% di grassi) luccio,...
Riso venere al radicchio rosso

Riso venere al radicchio rosso

Ingredienti per 1 persona – 600 Kcal. – 60 gr riso venere – 1 o 2 cespi di radicchio rosso – 1 cipolla – 1/2 bicchiere di vino – 1 scatola di tonno al naturale bianco – 20 gr di noci – 1 cipolla Preparazione In una...
Frittata di zucchine e prosciutto (1 persona – 600 Kcal)

Frittata di zucchine e prosciutto (1 persona – 600 Kcal)

PROGRAMMA DEPURATIVO – 9 GIORNI I primi due giorni sercona roportare il corpo e la mente a zero. Durante questa fase l’organismo si depura.  Potrai consumare con moderazione frutta e verdura a basso contenuto calorico. (vedi pag. 38 del librettino FIT) Dal...