PROGRAMMA DEPURATIVO – 9 GIORNI
I primi due giorni sercona roportare il corpo e la mente a zero. Durante questa fase l’organismo si depura. Potrai consumare con moderazione frutta e verdura a basso contenuto calorico. (vedi pag. 38 del librettino FIT)
Dal terzo al nono giorno inizierai ad assumere un pasto o una cena a tua scelta.
Per le donne pari a 600 Kcal., per gli uomini 800 Kcal
Questa è una delle ricette con 600 Kcal circa. Potrai trovare altre proposte scaricando l’applicazione F.I.T. Forever Living.
Ingredienti:
- 2 uova
- 1 o 2 zucchine
- 1 cipolla (media)
- 60 gr prosciutto cotto
- 40 gr grana padano grattugiato
- olio EVO q.b.
- timo o mentuccia fresca
- sale e pepe q.b.
Preparazione:
Lavate le zucchine e tagliatele a rondelle sottili. Mettete in una pentola, l’olio, la cipolla tagliata a pezzetti e dopo averla rosolata aggiungete le zucchine. Cuocetele per circa 10 min.
Aggiustatele con sale e pepe. Sgusciate le uova in una ciotola e sbattete con una forchetta, aggiungete il parmigiano grattugiato, il prosciutto tagliato a listarelle ed il timo (o mentuccia).
Aggiungete le zucchine che avrete fatto nel frattempo intiepidire. Mescolare il tutto e cuocete la frittata in una pentola antiaderente da entrambi i lati.